La mejor manera de hacer frente al coronavirus es centrarse en lo que tenemos control sobre

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"El hombre es un alumno, el dolor es su maestro". ~ Alfred de Musset

La pandemia de Covid-19 ha puesto al mundo de rodillas. La naturaleza ha demostrado muy rápidamente y en términos claros que no estamos por encima de ella. Somos parte de eso.

La humanidad existe como parte de un ecosistema complejo que hemos alterado en formas que apenas podemos comprender, y estamos sintiendo los efectos de nuestra actividad con una frecuencia cada vez mayor.

A medida que las poblaciones de todo el mundo continúan experimentando el cambio climático de una forma u otra, ahora todos tenemos que lidiar con el coronavirus altamente contagioso y potencialmente mortal.

Nunca ha sido más oportuno estudiar la ecología de la enfermedad.

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Este no es el escenario que elegiríamos conscientemente para nosotros, pero a veces obtenemos lo que necesitamos, no lo que queremos. O tal vez en este caso también es lo que necesita el planeta. Colectivamente, la humanidad se ve obligada a tomar un "tiempo de espera".

¿Podría el Universo instruirnos para que seamos seres humanos en lugar de acciones humanas para el futuro previsible?

Las emisiones de carbono y la contaminación se reducen especialmente en China, por lo que en cierta medida beneficia a la Tierra. Si bien el distanciamiento social será difícil para la mayoría de nosotros, como raza inherentemente social, además de ralentizar la propagación del coronavirus, parece tener un impacto positivo en el medio ambiente.

Cuando este escenario de pesadilla haya pasado, debemos aprender colectivamente de cada aspecto antes de volver inconscientemente a nuestros viejos hábitos.

Muchos de nosotros (incluido yo) a veces hemos sentido ansiedad, miedo y pánico a medida que el caos y la incertidumbre se desarrollan en todo el mundo, y el miedo hace que los mercados caigan en picado.

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Estamos teniendo que aceptar rápidamente la gravedad de este virus.

Ha sido algo surrealista, como vivir en una película de desastres, en la que todos estamos protagonizando juntos.

Donde vivo, como en la mayoría de las partes del mundo, hemos sido testigos de comportamientos basados ​​en el miedo, como la compra de pánico, que causa estantes cada vez más vacíos para aquellos que entierran sus cabezas en la arena y continúan como si nada sucediera.

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Mi peor día hasta ahora fue el lunes. Me sentía inadecuado, indefenso y enojado, pero sobre todo enojado. Enojado por la falta de liderazgo en exhibición de nuestro Primer Ministro, Boris Johnson y su gabinete de aduladores de extrema derecha.

Enojado porque esto es un desastre de un gobierno y nuestros científicos que tuvieron la oportunidad de aprender de China, Corea del Sur y Europa continental (de quienes estamos atrasados ​​en la propagación del virus), desperdiciaron la oportunidad de evitar la pérdida innecesaria de vidas.

En su lugar, optaron por complacer la vanidad intelectual con su propia hipótesis de "inmunidad colectiva".

Mike Galsworthy explica por qué se equivocaron tanto:

Finalmente, el gobierno finalmente le dio a la nación una dirección sensata en un intento por frenar el pico Covid-19, pero su consejo inicial para frenar la propagación estuvo plagado de inconsistencias.

¿Cómo puede el distanciamiento social ser totalmente efectivo si solo se emplea aquí y allá?

Hasta ayer por la tarde, las escuelas y el sistema educativo estaban abiertos cuando el gobierno anunció el cierre de todas las escuelas desde el viernes hasta nuevo aviso.

En la escuela de mi hija mayor, anunciaron un caso sospechoso de coronavirus el viernes pasado. Resulta que Emily y sus amigos conocían a la niña y habían hablado con ella hace poco más de una semana. Naturalmente, estaba asustada, a pesar de que le habíamos explicado que el virus solo afecta levemente a los niños. Ella no quería atraparlo y pasarlo al resto de su familia.

Afortunadamente, ninguno de nosotros se considera parte de un grupo de alto riesgo y no tendremos contacto con ninguno de nuestros parientes que lo estén.

Me decepcionó que no cerraran la escuela, o al menos por un tiempo limitado para llevar a cabo una limpieza profunda en la forma en que las cirugías de médicos y empresas privadas han estado haciendo.

No puedo evitar pensar que mantener abiertas las escuelas hasta ahora indirectamente ha puesto en peligro a los más vulnerables de la sociedad. Estados Unidos e Irlanda cerraron sus escuelas hace dos semanas.

Es una situación tan difícil en muchos niveles.

Todos tenemos que ganarnos la vida, pero sin rodeos no podemos si estamos gravemente enfermos o muertos. Debemos priorizar nuestra salud y bienestar en este momento. Las madres trabajadoras sin duda se llevarán la peor parte de supervisar el aprendizaje en el hogar. Todavía tengo tres menores viviendo en casa, pero acepto que a la larga es un mal menor.

Mi hijo no tomará sus A-Levels este verano ya que todos los exámenes se cancelan.

A mi hija menor le robarán la asamblea de su egresado en la escuela primaria. Es probable que sean sus últimos dos días con sus amigos de muchos años. Pero en el lado positivo, tendrá más tiempo para dedicarse a sus estudios de piano.

Muchos otros países están ahora en completo bloqueo y mi corazón está roto al ver su sufrimiento.

Prueba para COVID-19

Lo que me lleva a la otra razón de mi ira incandescente a principios de semana: la falta total de pruebas para Covid-19 en el Reino Unido.

Al ver imágenes inquietantes e informes de los desafíos abrumadores que enfrentan los italianos y de todo el mundo, en comparación con la actitud aparentemente indiferente e incongruente del gobierno del Reino Unido, aconsejar a las personas que solo se autoaislen cuando experimentaron los síntomas fue angustiante.

Hasta ahora, las únicas personas que el Reino Unido ha examinado son las personas gravemente enfermas en el hospital y la comunidad penitenciaria.

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Como mínimo, el gobierno debería evaluar al personal de atención médica, los médicos de cabecera, los médicos y las enfermeras que esperamos tratar a nuestros amigos y familiares en las próximas semanas y meses.

Un cirujano regresó de esquiar en Italia, después de haber tenido Covid-19, pero en lugar de aislarse, regresó al trabajo, transmitiendo el virus a sus colegas y pacientes. Seguramente este no es el único caso de este tipo de escenario.

¿Cómo podemos esperar que nuestro NHS ya sobrecargado haga frente si su personal no recibe orientación y apoyo?

¿Cómo podemos monitorear la tasa de infección por coronavirus y la tasa de mortalidad en todo el país si no analizamos grandes sectores de la población?

¿Cómo esperan los científicos obtener una imagen precisa de lo que estamos tratando de adivinar?

Ahora que tenemos miles de millones de libras adicionales prometidas por Brexit, ¡seguramente el financiamiento no puede ser una excusa!

Hay otros trabajadores clave y cadenas de suministro de alimentos esenciales, y suministros médicos que también necesitan ser apoyados en este momento crítico. Si nuestras cadenas de suministro fallan, entonces el tejido de la sociedad está en riesgo. Los militares probablemente serán llamados.

Me resulta difícil creer que el gobierno del Reino Unido haya mostrado una indiferencia tan sorprendente desde el comienzo de este brote. Ahora es una pandemia y todavía son lentos para implementar medidas más estrictas para proteger completamente a la nación.

El hecho de que hayamos tenido que solicitar al gobierno que tome medidas para evaluar al personal médico es asombroso. Es como si deliberadamente quisieran causar un sufrimiento indebido.

En contraste con lo que el gobierno del Reino Unido ha estado haciendo hasta ahora, la Organización Mundial de la Salud ha sido clara en su mensaje: aislar, probar, tratar y rastrear.

Ante la ignorancia, la arrogancia o una combinación de ambos, debemos cuidarnos el uno al otro. Las situaciones extremas sacan lo peor y lo mejor de las personas.

Un interesante artículo sobre la psicología de las pandemias.

Tenemos un control muy limitado sobre lo que el gobierno dice o hace, y lo mismo se aplica a la propagación del coronavirus.

Pero sí tenemos control sobre nuestra actitud. El pánico no nos servirá, sin embargo, sangfroid preservará nuestra cordura durante estos tiempos sin precedentes.

“El mismo viento sopla sobre todos nosotros; Los vientos del desastre, la oportunidad y el cambio. Por lo tanto, no es el soplo del viento, sino el ajuste de las velas lo que determinará nuestra dirección en la vida ". ~ Jim Rohn

Me di cuenta de que mi enojo no estaba fortaleciendo mi sistema inmunológico y estaba molestando a mi familia, ¡así que di un paseo por el bosque y lo vertí en mi teclado!

Dieta y estilo de vida

Además de las precauciones y medidas que todos debemos seguir, tenemos control sobre nuestra dieta y estilo de vida. Todavía podemos hacer muchas cosas para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantenernos centrados y tranquilos durante el aislamiento y los tiempos de crisis.

Como siempre, son los organismos microscópicos los que no podemos ver que nos ayudan o nos perjudican.

Nuestro microbioma intestinal es la primera línea de defensa: el 75% de nuestro sistema inmunitario reside allí. Trillones de bacterias, hongos y virus constituyen el 90% de nuestro ADN, pero son invisibles para nosotros. Mantener el equilibrio adecuado de bacterias promotoras de la salud sobre las criaturas patógenas es clave.

Los desequilibrios en el intestino (disbiosis) son la causa principal de la obesidad, diabetes, disfunción metabólica, enfermedades no contagiosas, alergias y afecciones autoinmunes.

Este vasto ecosistema interno afecta a todos los sistemas principales del cuerpo, incluido el sistema cardiovascular (el sistema respiratorio es el más afectado por Covid-19).

Vea algunos de los últimos estudios científicos sobre el microbioma intestinal visitando Microbiome Man

La mejor manera de protegernos más allá de los consejos ya dados es centrarnos en la salud intestinal.

Coma una dieta mediterránea rica en verduras, frutas, nueces, semillas, legumbres, proteínas magras y reduzca los carbohidratos con almidón, como pan comercial, papas blancas (a menos que estén refrigeradas), arroz blanco, pastel, azúcar y alimentos procesados.

Si es posible, reemplácelos con carbohidratos más complejos como la batata, la calabaza, la quinua y la avena. Básicamente come el arcoiris!

Los alimentos prebióticos como las alcachofas de Jerusalén, los puerros, los espárragos, las cebollas, el ajo y los plátanos poco maduros solo se digieren en el colon, proporcionando combustible para nuestras bacterias promotoras de la salud.

Un microbioma muerto de hambre no puede protegernos de la enfermedad.

Los desequilibrios en la microbiota pueden afectar la forma en que absorbemos los nutrientes de los alimentos, así como nuestro peso y estado de ánimo al causar inflamación.

Las endotoxinas de bacterias patógenas causan perforaciones en el revestimiento intestinal grueso de una sola célula y luego los alimentos y las toxinas no digeridos pueden viajar alrededor del cuerpo en el torrente sanguíneo causando intestino permeable y una serie de condiciones aparentemente no relacionadas.

Los probióticos también son esenciales para que podamos mantener sólidas nuestras colonias de bacterias amigables. Yo uso y recomiendo Bacillus Coagulans ya que es un jugador de equipo.

Las caminatas regulares en la naturaleza son esenciales, ya que nuestros cuerpos y bacterias también necesitan hacer ejercicio. Afortunadamente, estar al aire libre (siempre y cuando no esté en contacto cercano) no es un riesgo para nuestra salud.

En un movimiento generoso, el National Trust ha abierto sus jardines y aparcamientos a la nación para ayudarnos a pasar tiempo en la naturaleza y preservar nuestra salud mental.

La calidad del sueño es tan importante como la dieta y el ejercicio para mantenernos saludables.

La meditación puede ayudarnos a sentirnos cómodos en la quietud y la soledad, y las redes sociales y la tecnología pueden ayudarnos a mantenernos conectados. Tendré que ver a mi madre en una videollamada este domingo de la madre.

Si bien este brote de Coronvirus nos desafiará a todos de muchas maneras, creo que esta vez fortalecerá nuestro vínculo familiar y resaltará las cosas verdaderamente importantes en la vida.

Además de facilitar el aprendizaje de mis hijos y alimentarlos (que sin duda tomará bastante tiempo), planeo comenzar mi próxima novela y desarrollar mi nuevo sitio web de salud.

¿Qué nuevos proyectos has puesto en segundo plano y ahora podrían comenzar? ¿Qué libros siempre has querido leer?

Aquí hay una lectura maravillosa de Brain Pickings: Cómo avanzar en un universo incierto

Análisis de estilo de vida

También estoy ayudando a los clientes a mejorar su salud de forma remota (gracias a Zoom). Ofrezco una consulta GRATUITA de Análisis de estilo de vida (30 minutos bien invertidos) que determina los sistemas del cuerpo (si los hay) que funcionan de manera eficiente y óptima e identifica los que están por debajo del par.

Una vez que haya identificado las áreas que necesitan atención, puede cerrar la brecha entre la nutrición que obtiene de los alimentos (los métodos de cultivo modernos han reducido significativamente la producción de minerales y vitaminas esenciales) y lo que su cuerpo necesita en la forma de suplementos nutricionalmente terapéuticos para operar. abundancia en lugar de déficit a diario.

Luego puedo aconsejarle más sobre un programa de salud intestinal y cuestiones de estilo de vida. Si desea aprovechar esta oferta, solo envíeme una línea a [email protected]

Mientras tanto, le deseo fortaleza, felicidad y salud en este momento difícil. Debemos tener en cuenta que 'esto también pasará ...'

"Ad meliora". ~ Latín para 'Hacia cosas mejores'.

Mi blog: rhap.so.dy en palabras