El estoicismo en los tiempos de Covid-19

Cómo los filósofos griegos pueden ayudarlo a superar la pandemia

Retrato de Covid-19 por los CDC

Desde el brote de Covid-19, el número de víctimas (y noticias) se ha disparado.

Si estás en las redes sociales, entonces probablemente has sido bombardeado con una cantidad increíble de memes, mensajes de audio y videos que muestran todo tipo de maravillas de clientes que pelean por el papel higiénico (que realmente me confunde) con personas que permiten sus peores instintos. tome el control siendo racista con otros humanos, asaltando supermercados y difundiendo noticias no verificadas.

El caso de marruecos

Marruecos no es la excepción. A partir de hoy, estamos oficialmente aislados de todos los países. Las fronteras están cerradas, las escuelas, los gimnasios y todos los lugares públicos se han cerrado y se alienta mucho a la gente a quedarse en casa.

Si bien estoy contento de que nuestro gobierno se esté tomando el tema en serio y esté tomando medidas preventivas para controlar la propagación de la enfermedad, no puedo evitar observar la propagación de otro virus, quizás más peligroso: una epidemia de salud mental que nos matará más rápido que cualquier otro virus .

Estoicismo para la salud mental.

A medida que más personas se vuelven ansiosas, paranoicas, deprimidas, enojadas, etc., el campo de energía en nuestro territorio se verá afectado. En lugar de alimentar el frenesí en las redes sociales, ¿por qué no adoptar un viejo remedio por cortesía de los filósofos griegos: el estoicismo?

En pocas palabras, los estoicos creen en lo siguiente: "No bajo mi control, no es mi problema". En otras palabras, eligen concentrarse en lo que pueden hacer en lugar de preocuparse por todo lo que está fuera de su control.

En su enfoque, los estoicos creen que la virtud está en vivir en armonía con nuestra propia naturaleza, con otras personas y con eventos externos (destino). Por lo tanto, su enfoque ético se basa en 4 valores cardinales que puede usar en su vida diaria, y que encuentro muy útiles para navegar la crisis actual.

Virtudes estoicas en Covid-19 veces:

Prudencia

Es uno de los valores más importantes de la filosofía estoica porque se refiere al conocimiento firmemente comprendido de lo que es bueno, malo e indiferente en la vida. Significa discernir lo más importante en la vida para tomar las medidas adecuadas en el momento adecuado.

En tiempos de COVID-19, es importante que llevemos este valor ya que estamos expuestos a tanta información errónea. Mantener una mente crítica y evaluar las fuentes de información nos permitirá tener una respuesta adecuada que se mide y nos ayuda a proteger a nuestras familias sin dañar a otras personas en nuestra comunidad.

Mantener una mente crítica y evaluar las fuentes de información nos permitirá tener una respuesta adecuada que se mide.

Si no puede hacer la diferencia, solo lea recursos oficiales como la OMS, documentos oficiales o medios tradicionales. Y lo más importante, NO COMPARTA INFORMACIÓN NO VERIFICADA en las redes sociales. ¡Podrías estar creando más bien que daño para las personas que te rodean!

Templanza

La templanza a menudo se usa indistintamente con el autocontrol en la filosofía estoica. En esencia, se trata de enfocarse en lo más importante y no dejarnos inclinarnos hacia el exceso.

Si bien es muy recomendable practicar el distanciamiento social, debemos tener cuidado de no caer en el aislamiento. Esté presente para sus seres queridos y reconozca sus emociones, pero tenga cuidado de no ceder ante el miedo y la ira.

Practique la atención plena y manténgase abierto a las oportunidades que se presentan con la amenaza que enfrentamos ahora.

Practique la atención plena y manténgase abierto a las oportunidades que se presentan con la amenaza que enfrentamos ahora. ¿Qué tienes que aprender de esto sobre ti? o tus viejas prácticas? o en nuestra responsabilidad colectiva hacia la Tierra?

Valor

La capacidad de ejercer la voluntad ante el miedo, la intimidación o cualquier otro riesgo.

Necesitamos ser valientes ante esta amenaza y no dejar que nuestro miedo tome el control. Tenga cuidado y cumpla con las recomendaciones de la OMS, pero también tenga en cuenta que esto es solo una crisis temporal y que pronto la superaremos si hacemos lo correcto.

Sé lo suficientemente valiente como para mantenerte firme cuando otros te acusen de reaccionar de forma exagerada. Estás haciendo lo correcto y protegiendo a las personas que amas.

Sé lo suficientemente valiente como para mantenerte firme cuando otros te acusen de reaccionar de forma exagerada. A veces, hacer lo correcto creará tensiones con nuestros seres queridos, pero en el fondo, saben que su intención es protegerlos.

Justicia / moralidad

Esto se refiere a virtudes como la bondad, la rectitud y la imparcialidad. En otras palabras, cómo elegimos actuar con respecto a los demás y a la sociedad en general.

Es importante en esta coyuntura que pensemos el uno del otro. Como dice Robin Sharma: "Los líderes nacen en las tormentas, no en la luz del sol". Una vez que se haya asegurado a sí mismo y a su familia, piense en llegar a su comunidad.

Podría ser donar dinero a los necesitados o tranquilizar a las personas vulnerables a su alrededor, o simplemente llamar a sus abuelos y controlarlos diariamente.

Es el curso de la naturaleza que estamos hechos para servir a los demás, así que haga su parte, no importa cuán pequeño piense que es. Podría ser donar dinero a los necesitados o tranquilizar a las personas vulnerables a su alrededor, o simplemente llamar a sus abuelos y controlarlos diariamente. Lo que sea que puedas hacer, solo hazlo.

El estoicismo aplicado a Covid19

  • ¿Puedes controlar la propagación de la enfermedad en general o cómo reaccionan las personas? ¡No, entonces no es tu problema!
  • ¿Puedes controlar las compras compulsivas de las personas en los supermercados? No, no es tu problema!
  • ¿Quieres hacer algo con los que no les importa y eligen continuar su vida como siempre? ¿Si? Por favor, tome medidas medibles; ¿No? ¡Sigue con tu vida, no se requieren sentimientos!
  • ¿Puedes hacer algo para protegerte y proteger a tu familia? ABSOLUTAMENTE, luego enfóquese en eso: Lávese bien las manos / Practique el distanciamiento social / Si estornuda o tose, use un pañuelo desechable y tírelo después / Llame a las autoridades si siente que tiene algunos de los síntomas / Si tiene un caso confirmado de Covid19 , ponte en cuarentena. ¿Derecho básico? En ningún lugar la OMS recomienda que te preocupes, ¡así que CHILL!

Terminando:

Creo que todo sucede por una razón, y tal vez este virus es una oportunidad para nosotros como humanos para darnos cuenta de cuán vulnerables somos después de todo y elevar nuestra conciencia a un nivel superior.

En las últimas semanas, los niveles de contaminación han disminuido drásticamente. En Venise, las aguas son claras y los cisnes han vuelto. En China, España, Italia y muchos otros países, la gente ha demostrado un increíble impulso de humanismo y creatividad. Esta es una prueba de que nuestro planeta y nosotros, los humanos, somos tan resistentes y estamos llenos de potencial para sanar y crecer.

En otra nota muy alentadora, esta pandemia ha acelerado el futuro del trabajo y la educación, ya que muchas personas en todo el mundo trabajan y estudian de forma remota.

¿Qué pasaría si esto fuera un guiño del universo para empujarnos a salvar el planeta y reconectarnos con nuestra humanidad mientras podamos?

Espero que todos aprendamos de esta crisis y la usemos como una oportunidad para crear estilos de vida más conscientes y alineados.

¡Quédese en casa, manténgase seguro!

Con amor,

Xxo