Consejos para reducir la propagación de COVID-19

A todos los que actualmente luchan contra el coronavirus COVID-19. El reciente brote global y la forma en que todos lo manejan me preocupa por mis amigos, familiares y conocidos. He estado en Beijing desde el comienzo de esta pesadilla que me ha enseñado algunas cosas que ofrezco como consejo.

Para empezar, el susto de los medios es algo bueno. Mi único deseo era que este miedo se infundiera mucho antes, lo que pudo haber evitado la escalada que ahora se nos ve. De todos modos, ahora está todo dentro y tiene la obligación de ayudar a combatir esto no solo para sus comunidades sino para ustedes mismos. Y algunos pueden pensar que lo que voy a sugerir es un poco extremo, pero funcionó aquí y Beijing ya está volviendo a la normalidad.

Contención

Lo primero y más importante es quedarse en casa tanto como sea posible. Sé que no es fácil limitarse a su propio espacio durante un período prolongado, pero esto es algo que ha demostrado que funciona. Siempre deseas tener una excusa para no ir a trabajar, bueno, aquí tienes. Mantenga sus gérmenes para sí mismos y los gérmenes de otros fuera.

La contención puede volverte loco, especialmente si vives solo o si tus seres queridos están atrapados en otro lugar. Pero confía en mí, vas a estar bien. FaceTime, WeChat, WhatsApp o lo que sea que funcione para usted está en la palma de sus manos. Úsalo. Use su patio o patio trasero si tiene aire fresco todos los días.

Ahora, hay algunos de ustedes que piensan que la idea de contención no parece tan mala, pero después de unos días o una semana, habrá soledad y aburrimiento que entrarán en acción. Cuando eso sucede, no es divertido. Haga una lista de todos sus pasatiempos, tareas o cosas que siempre ha pospuesto como "lo haré cuando tenga tiempo" y empiece a agrietarse.

Acaparamiento

No lo hagas Estás siendo egoísta y no estás ayudando a nadie ni a ti mismo. Esta es una pandemia viral, no un apocalipsis zombie. Entiendo que hay temor de que todo se vaya a acabar, no lo es. Déle una semana, tal vez dos y las cosas se almacenarán nuevamente. El acaparamiento causa pánico a aquellos que se quedan cortos y no quieres ser una de esas personas que causa eso. El resultado es miedo y el miedo conduce a la desesperación y eso no es bueno para ninguna comunidad en situaciones como esta. Y para aquellos de ustedes que compran todo el papel higiénico, deben tener un intestino desagradable para necesitar tanto.

Salir

Sí, tendrá que salir de vez en cuando por necesidades y por su cordura. Si lo haces, ¡usa una máscara! Esto es por el bien de los demás, para darles consuelo de que si estás enfermo no se lo estás contagiando. Es para mantener la paz y la calma a tu alrededor. Y sin mencionar que te brinda un nivel de protección, incluso si es un recordatorio de no tocarte la cara. No seas una de esas personas que son demasiado geniales para usar una. Traiga desinfectante para manos para desinfectar sus manos. Especialmente después de su visita al supermercado, recibir un cambio o sentarse en el transporte público. Suena extremo pero es mejor prevenir que curar. Si todos están haciendo su parte, no debería haber tráfico ni mucha gente alrededor y el transporte público debería estar casi vacío.

Sanlitun SOHO suele ser una de las zonas más concurridas del día.Una estación de metro de Beijing durante la hora pico

Las noticias

Desactiva las notificaciones de tu aplicación de noticias. No hay necesidad de obtener todos los titulares sobre cómo algunas personas más están infectadas o algún líder del país dijo esto o aquello. Claro, revise las noticias todos los días, pero no hay necesidad de entrar en pánico cada 10 minutos con cada nuevo comentario. Sepa que está contribuyendo a la lucha al quedarse y tomar las precauciones anteriores.

Salud

Mantenerse sano. Mientras estás sentado en el sofá y atracones, Netflix puede ser tentador, levántate y muévete. Me tomó un tiempo comenzar este bit, pero lamento no haberlo hecho antes. Me encontré con un dolor de espalda y rigidez en el cuello después de un par de semanas de estar sentado y descansando. Comience una rutina de ejercicios en casa y obtenga un poco de flujo sanguíneo en su cuerpo. He recibido muchos correos electrónicos de algunos de mis lugares de entrenamiento habituales en Los Ángeles y Vancouver. Están ofreciendo clases en línea gratis para todos sus estudiantes. ¡Hazlo!

La comida de elección es importante. Asegúrese de comprar alimentos saludables y cocinar comidas adecuadas. Tienes tiempo. Si le preocupa que las tiendas de comestibles locales se queden sin alimentos para siempre, asegúrese de agregar algunas verduras congeladas, manzanas frescas, repollo, remolacha y cualquier otra fruta o verdura que no se estropee demasiado rápido en su carrito . Claro, algo de pizza congelada también está bien.

Pensamientos finales

Aprecié a todas las personas que me contactaron con sus preocupaciones después de que mi viaje a China desde Canadá fuera cancelado debido al brote de coronavirus. Pero la situación se está manejando y la población trabajó unida para superar esto. El país todavía está luchando contra él de todas las formas posibles y parece estar funcionando. Si el resto del mundo puede tomarlo tan en serio como lo hicimos aquí, estoy seguro de que lo superaremos mucho antes y con menos víctimas.