Un truco mental para ayudar a todos en tiempos de coronavirus

Nunca me he sentido más conectado a nivel mundial que en este momento.

Los países están cerrando fronteras, pero aquí, mientras estoy semi-en cuarentena en mi casa en Mumbai, nunca me he sentido más empático con los italianos encerrados que cantan desde sus balcones para levantarse. Es un momento irónico extraño. En cierto modo, hace años, cuando Lennon imaginaba un mundo sin cielo ni infierno y personas que viven para hoy, un mundo sin países ni religión, ese tiempo está ocurriendo frente a nuestros ojos. Y todo ello no por diplomáticos de paz, sino por un virus de mierda que saltó de animales a humanos en un mercado chino desconocido de Wuhan. Es un momento raro.

El virus ya no es solo un problema de los chinos que comen murciélagos o del Occidente desinfectado que no tiene el sistema inmunológico de los hombres de las naciones del tercer mundo. Este virus peligroso está justo en la puerta ahora, ya sea que estés en Mumbai o Amritsar. La preocupación por tus padres, tu esposa, tus hijos es real y está haciendo que nuestras mentes se vuelvan locas y aceleradas de ansiedad y ataques de pánico, especialmente cuando todo lo que puedes hacer es permanecer encerrado dentro de tu casa.

Entonces, en esos momentos de preocupación, lo que hace para disminuir sus temores es hacer una investigación exhaustiva sobre Covid-19 y luego enviar múltiples enlaces de artículos a su madre diciendo que Covid-19 no afecta tanto a los tipos de grupos sanguíneos O como a otros tipos, conociendo el grupo sanguíneo O-negativo de su madre. Y luego, en respuesta, su madre le da diez llamadas al día para asegurarle que beba jugo de Amla para que su inmunidad permanezca de primera categoría. Y a medida que se vuelven más y más ansiosos por encontrar nuevas formas de cuidar a sus seres queridos, se convierte en un ciclo interminable de preocupación mutua. Y en lugar de relajarte, toda esta preocupación termina aumentando tus niveles de estrés aún más, lo que reduce la inmunidad y te hace aún más susceptible a ese virus de mierda.

Ahora imagine otro escenario. Un escenario en el que, en lugar de preocuparse por sus seres queridos, se concentra en su propio cuidado personal y conscientemente comienza a tomar medidas para protegerse del virus. Solo eso. La simple tarea de cuidarse de una manera disciplinada y enfocada. Para enfocarse internamente, en usted mismo, algo que está bajo su control, en lugar de fuera, para otros, algo fuera de su control. Esto puede sonar simple, pero no mirar hacia afuera no es fácil, especialmente cuando lo único que se puede pensar es si su madre o su esposa que está abajo comprando alimentos está tocando una superficie infectada. Pero piense en esto, si su madre sentada a kilómetros de distancia de usted o su esposa a su lado sabe que está comiendo sano, haciendo ejercicio y tomando las precauciones adecuadas, no solo está aliviando sus miedos y dándoles tranquilidad, sino que también También les está haciendo un gran favor al permitirles suficientes energías mentales para protegerse del virus. Así que concéntrate y cuídate y deja que se cuiden solos.

Cuidar de sus seres queridos, su comunidad o el mundo es una emoción humana natural. De hecho, al crecer, la mayoría de los humanos están condicionados a buscar a otros para un mundo mejor. Y para ser sincero, lo peor son nuestras madres indias. Durante años, han quemado sus propias necesidades para iluminar la vida de sus hijos y han sido elogiados por esto, haciendo que el auto-sacrificio sea aspiracional. Y esto ha hecho que cuidarse bien para permitirles a sus seres queridos una cosa menos de la que preocuparse es una forma altamente subestimada de mostrar afecto. No es cinematográfico después de todo. Pero en estos tiempos llenos de pánico, esto es lo que podría evitar que este virus surja, y si no, al menos salvará a muchos de muchas crisis de pánico y ansiedad.

Ese mundo está conectado por el corazón y el espíritu más que nunca en este momento. Es un momento sin precedentes para la humanidad, que por una vez, deja de lado todas sus indiferencias y se convierte en uno para luchar contra el enemigo común y terriblemente invisible. Pero, extrañamente, la única forma en que la humanidad ganará no es luchando heroicamente para salvarse, sino siendo egoístas, sentándose en sus sofás y lavándose las manos. Es realmente un momento extrañamente irónico.