Está bien. Puede desconectar los medios COVID-19

Foto de Leighann Blackwood en Unsplash

No sé si has escuchado, pero hay una pandemia llamada COVID-19, o coronavirus, que se extiende por todo el mundo. Oh, has escuchado? Bueno, esta no es otra publicación sobre COVID-19, sino algunas sugerencias para que descanses, respires y te mantengas conectado.

Mi ansiedad ha sido alta y sé que no estoy solo. Trabajo para una organización de justicia social y, aunque algunos de mis colegas usan este tiempo para escribir innumerables blogs sobre la conexión entre da rona y su área de especialización, solo estoy tratando de recuperar el aliento, literalmente, tengo asma, y mantén mi ansiedad a raya.

La forma en que pueda distanciarse de los demás variará, así como a qué actividades tiene acceso. Toda esta prueba prueba lo dañino que es el capitalismo en nuestro bienestar, individual y colectivamente. Pero a medida que se fomenta el distanciamiento social, y las ciudades comienzan a hacer cumplir sus propias reglas, aquí hay algunas actividades que me rodean mientras trato de evitar editar otra publicación de blog de COVID-19 de mis colegas.

Podcasts

Recientemente me encontré con el podcast de Dissect y ¡oh, mi palabra! Hay una serie de episodios que atraviesan el álbum clásico de Lauryn Hill, The Miseducation of Lauryn Hill y su temprana carrera con The Fugees, actuaciones, abucheos en el legendario Apollo Theater: su hermana tenía solo 13 años, todos son despiadados. y creciendo en Nueva Jersey.

También estoy poniéndome al día con el podcast de? Uestlove (lee Questlove - lástima si aún no lo sabías), Questlove Supreme. El legendario baterista, productor y genio musical conversa con varios invitados, incluidos Estelle, Rapsody, Esperanza Spalding y Bobby Brown (ehem, el rey del R&B - RIP Whitney), entre otros.

Las listas de reproducción son mi lenguaje de amor ...

Alguien que conozco creó una lista de reproducción colaborativa para el texto de nuestro grupo, un recordatorio para nosotros de caer Black to Breathing. Nuestra lista de reproducción incluye The New Respects, India. Arie, Kamasi Washington, Lizzo y Kwaku Asante. Es una vibra. La música aumenta la autoconciencia, la conexión social y la regulación del estado de ánimo. Nos ayuda a transmitir sentimientos para hacer frente a las preocupaciones y agregar más sentido a la vida. Le recomiendo hacer una lista de reproducción colaborativa con sus amigos y seres queridos.

El mes pasado, tras su lanzamiento, hice una lista de reproducción con solo pistas instrumentales de la banda sonora de The Photograph. "Michael ve a Mae" me ayuda a respirar, ustedes.

Si necesita descansar, le sugiero esta lista de reproducción con sonidos de lluvia y tormentas eléctricas. Es catártico. Y las siestas pueden tener un impacto diferente si preparas un buen té de hierbas con algunas de estas gemas que estimulan el sistema inmunológico.

He seleccionado muchas más listas de reproducción, incluida una vibra de R&B de los 90, musicales y himnos de Black Girl Magic.

FaceTime su familia y amigos

FaceTime me ha demostrado que mi madre es discreta, hilarante ... bueno, bueno, ya lo sabía. Pero ella acaba de descubrir las llamadas de FaceTime de varias personas, junto con una tía, y estoy aquí para ello.

Envíe mensajes de texto, escriba cartas o regístrese a través de las redes sociales, porque no es como leer otro artículo sobre COVID-19 que está ayudando a su ansiedad. Revisa tus miedos. Revisa tus esperanzas. Regístrese e intercambie memes divertidos. Regístrese para rezar juntos. Regístrese mientras mira una serie juntos, pero separados. Comprueba lo que vas a hacer una vez que estemos del otro lado de esto. Pero verifique, nuestras mentes aún necesitan socialización.

YouTube Fireplace + incienso + Jazz = un estado de ánimo completo

… Respira, estira, descansa, repite.

Nuevamente, solo agregue una taza de té caliente.

Libresco

Tu pila de TBR te está juzgando en este momento. El mío también lo es. Esta es la transmisión en vivo entre mí y mi estantería recientemente:

a través de Giphy

Y mis libros son Diddy. Es cierto que no estoy abordando con éxito esta área. En mi defensa, solía leer en el tren cuando venía del trabajo o en bares / happy hour. Es una lucha en este momento, pero mi chimenea de YouTube lo hace manejable.

Para rendir cuentas, estoy leyendo o releyendo lo siguiente durante este tiempo:

  • Harlem no está en ninguna parte (Sharifa Rhodes-Pitts)
  • Negroland (Margo Jefferson)
  • Más que suficiente (Elaine Welteroth)

Mahogany Books es una tienda independiente de propiedad de los negros en mi ciudad. Están cerrados, por supuesto, pero puedes apoyar su tienda en línea y comprar algunos de estos títulos. Consulte este artículo por Permiso para escribir sobre cómo apoyar a otras tiendas independientes de propiedad de Black.

Netflix + Hulu + Philo

Sé que es fácil quedar atrapado en el ciclo del trabajo duro. He visto tantos mensajes y memes dirigidos a escritores y creativos que nos animan a comenzar ese proyecto que hemos tenido en nuestras mentes por un tiempo. Esto, además de tratar de trabajar desde casa en circunstancias no tan normales, es demasiado.

#NetflixAndStayStill. Hulu sigue transmitiendo Living Single y Golden Girls. Philo tiene uno de mis nuevos programas favoritos, Cherish The Day, o puedes ponerte al día con el reality show de trinquete: agrega Love & Hip Hop a la cola.

Podemos trabajar en nuestro oficio, podemos construir nuestros negocios, podemos desarrollar nuestras marcas. Pero hacerlo no siempre es fácil en circunstancias normales. El distanciamiento social forzado no es normal. Y tampoco lo es la exitosa serie Love Is Blind, así que hazte un favor, si puedes, desconéctate del trabajo y presiona play. Quién sabe, puedes tropezar con la inspiración mientras te atracones.

Redes de seguridad comunitaria

Además de una caminata por la naturaleza de vez en cuando, probablemente no debería salir de casa y arriesgarme a estar cerca de otras personas para realizar esfuerzos voluntarios debido a mi asma, pero eso no significa que no pueda compartir recursos a través de las redes sociales o meter algo en un CashApp o VenMo de un amigo. ¡Todos tenemos! Aquí hay una lista de recursos de la comunidad organizada por estado.

Quizás no podamos, y no debamos, desconectarnos por completo de los medios y las noticias. Pero date permiso para desconectarte un poco. Porque si da rona no te atrapa, otras enfermedades relacionadas con el estrés sí pueden. Trate de no descuidar el cuidado de usted y su comunidad de manera práctica.

¿Cómo te mantienes castigado? ¿Cómo puedes apoyar a otros en este momento?