5 consejos para sobrevivir a la cuarentena COVID-19 de una madre que trabaja en el hogar educando en el hogar

Si inesperadamente te has convertido en uno de nosotros, esto es lo que necesitas saber

Foto de Annie Spratt en Unsplash

Aunque de ninguna manera soy un experto en equilibrar el trabajo desde casa mientras educo en el hogar, lo he estado haciendo desde septiembre pasado, y es seguro decir que he aprendido una o dos cosas en los últimos siete meses.

Aquí están mis consejos para aquellos de ustedes que han sido puestos en la misma posición por necesidad.

Establecer una rutina diaria

Muchas personas evitan la rigidez de la programación, pero si lo considera más como un "ritmo" para sus días que un horario establecido, puede ser más fácil de tragar.

¿Por qué tener una rutina? Cuando los niños (especialmente los niños pequeños) saben lo que viene después, es más probable que se sientan establecidos. Y cuando se sienten establecidos, son más cooperativos, centrados y más felices. También he aprendido que sin una rutina, el trabajo puede ser postergado y olvidado. Tener una rutina diaria con un tiempo de trabajo designado y no negociable asegura que realice su trabajo esencial todos los días.

Por lo menos, intente mantener las comidas y la hora de acostarse en orden para evitar "hambre" o crisis de sueño.

Trabaje con sus ciclos de energía (y los de sus hijos)

Tengo mucha más energía (y, por lo tanto, más paciencia) antes del mediodía, así que hago la mayor parte de nuestra educación en el hogar por la mañana. Primero abordamos las matemáticas, luego la lectura y la escritura. La historia y la ciencia vienen después del almuerzo.

Hago la mayor parte de mi trabajo (escritura independiente) por las tardes cuando estoy listo para estar lejos de los niños por un tiempo. Me ayuda a recargarme y me prepara para enfrentar la caótica rutina de la cena, los baños y la hora de acostarse por la noche. Además, para entonces mis hijos están listos para tener más libertad y menos estructura, por lo que están más dispuestos a salir y jugar y dejarme hacer lo mío.

Agregue variedad a su día

Al crear una rutina para su familia, la variedad es esencial. Cambie entre las cosas que requieren más energía mental y las que requieren más energía física, o las que requieren más cerebro del lado izquierdo, trabajan con cosas que atienden más al lado derecho del cerebro.

Comenzamos con las matemáticas (cerebro izquierdo), luego nos acurrucamos en el sofá para leer un libro de lectura en voz alta (cerebro derecho) y luego escribimos algo (cerebro izquierdo y derecho). Luego tenemos el recreo y el almuerzo (pausa para el cerebro), luego volvemos a estar juntos para un poco de ciencia o historia (un poco de ambos lados del cerebro nuevamente).

También puede considerar mudarse a diferentes ubicaciones para diferentes temas. Mis hijos a menudo llevan sus cuadernos de escritura a sus habitaciones y escriben en sus camas, o sacan un libro afuera y lo leen en un árbol. Mientras permanezcan en la tarea, el lugar donde trabajan no importa.

Mantenerse físicamente activo

Siempre comenzamos nuestro día con una caminata matutina, porque el aire fresco nos despierta y nos alerta, y nos da una buena razón para vestirnos y ponernos los zapatos. Los días de pijamas son divertidos, pero parece que vestirse envía una señal al cerebro de que el tiempo de descanso ha terminado.

Asperjar actividad física a lo largo de nuestra rutina diaria nos mantiene enfocados. Hacemos nuestra caminata matutina, luego la escuela durante dos horas, luego el recreo, luego más escuela durante una hora, luego más tiempo libre (que generalmente implica jugar afuera).

Recuerde, la actividad física no tiene que ser nada importante. Incluso solo moverse de una habitación a otra, o tener un concurso de saltos largos, o hacer yoga puede ayudar a que la sangre fluya de regreso al cerebro.

Dar espacio a los niños

Tener momentos específicos del día en que los niños se separan intencionalmente es bueno para la cordura de todos, y reduce la rivalidad entre hermanos.

Ya sea que esté trabajando uno a uno con un niño, o haciéndolos ir a diferentes habitaciones para leer en silencio, o dándoles tareas completamente separadas para completar (uno hace un proyecto de manualidades mientras que el otro juega afuera, por ejemplo) es bueno para ellos para tener tiempo separados el uno del otro.

Bonificación: si insistes en hacer que se separen a veces, terminarán apreciando el tiempo que están más juntos. (¡Después de todo, la ausencia realmente puede hacer que el corazón crezca más cariñoso!)

Lamento que te hayas unido a nuestras filas en circunstancias tan desafortunadas, pero espero que encuentres algo de alegría y satisfacción en esta nueva experiencia. Manténgase saludable y trate de disfrutar este tiempo extra con sus seres queridos.

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