4 cosas que debe hacer cuando está en cuarentena debido a coronavirus

Algunas ideas para proyectos en el hogar y autocuidado mientras todos mantenemos nuestra distancia

Foto de Anthony Tran en Unsplash

Dependiendo de dónde se encuentre en el mundo, es posible que tenga un plan de juego diferente cuando se trata del coronavirus.

Pero a medida que llegan las noticias sobre el cierre de distritos escolares y negocios, todo mientras los funcionarios de salud instan a las personas a practicar el distanciamiento social y limitar su exposición a otras personas, la necesidad de aislarnos del virus se vuelve cada vez más apremiante.

Para muchos estadounidenses, este distanciamiento social sigue siendo una opción. Todavía tenemos bares y restaurantes abiertos, y podemos elegir salir, socializar y ponernos en riesgo.

Si está eligiendo la cuarentena por cualquier motivo (o si vive en un lugar que lo ha ordenado), quería presentar una lista de ideas que todos podríamos utilizar para mejorar un poco nuestro aislamiento.

Aquí hay algunas cosas que usted y yo podemos hacer mientras nos quedamos en casa:

Practica la atención plena

Ahora que tiene mucho tiempo en casa, este es un buen momento para comenzar una práctica constante de atención plena.

La mejor manera es programar algunas sesiones de meditación por la mañana o por la tarde a las que pueda atenerse mientras esté en casa. Personalmente, me gusta hacer tardes, pero también he estado tratando de incorporar las mañanas en mi horario.

Me gusta comenzar con sesiones cortas y fáciles para facilitar la práctica. Todo lo que tienes que hacer es dividir entre cinco y diez minutos de tu día y usar ese tiempo para practicar tu respiración y mantenerte presente.

Con todas las noticias aterradoras y los eventos mundiales que suceden a nuestro alrededor, este es un buen momento para practicar permanecer en paz y aprender a no seguir ningún pensamiento ansioso o angustioso que amenace con hacernos enloquecer.

Trabajar en un proyecto

¡Mucho tiempo en casa significa mucho tiempo para trabajar en proyectos!

Solo imagina que estás de vuelta en el campamento de verano y tienes todo el día en el edificio de artesanías para perfeccionar ese edificio de palitos de helado. Excepto que no tiene que hacer algo así, puede trabajar en todos esos proyectos de adultos que ha estado ignorando durante los últimos años.

Tal vez podrías comenzar un blog en Medium ... Quiero decir, ya estás aquí de todos modos. O podrías arreglar tu bicicleta y dar un paseo. Si te vuelves creativo, probablemente hay cientos de cosas que podrías hacer en la casa.

Todo lo que tiene que hacer es comenzar a buscarlos y los proyectos lo encontrarán.

Empezar un nuevo hobby

Un nuevo pasatiempo va de la mano con tus proyectos. Con todo este tiempo libre, esta es la mejor oportunidad para que realmente dediques tu tiempo a perfeccionar tu oficio.

Para mí, usaré un tiempo de cuarentena para trabajar en bordados y tejer, algunos pasatiempos que he estado posponiendo durante los últimos meses. También comenzaré a aprender un nuevo instrumento, tan pronto como descubra qué instrumento va a ser.

Cualquiera que sea el pasatiempo que elija, con suerte lo ayudará a olvidarse de las noticias de la pandemia y lo ayudará a encontrar algún propósito mientras está atrapado en su casa.

Si eres como yo, es probable que tengas un poco de fiebre de la cabina mientras estás atrapado en casa, por eso necesitamos algo consistente a lo que podamos regresar, como un buen pasatiempo, para que no lo hagamos. No te vuelvas loco.

Registrarse en amigos y familiares

Si bien todos estamos atrapados en casa, este es un buen momento para visitar a nuestros seres queridos y asegurarnos de que estén seguros.

Tómese un tiempo para llamar o enviar mensajes de texto a los miembros de su familia y hágales saber que está a salvo. También puede ponerse al día con algunas cosas que dejó pasar mientras estaba ocupado con el trabajo y con poco tiempo.

También es un buen momento para difundir cualquier información útil que tenga sobre el virus a las personas que conoce. Muchas personas no confían en las figuras de autoridad cuando se trata de problemas de salud pública, pero confiarán más en su opinión.

Espero que esta lista lo ayude a mantenerse seguro y feliz mientras está en cuarentena debido a esta crisis de salud pública. Aunque mantenemos nuestra distancia, todos estamos juntos en esto.

Manténgase a salvo y no olvide lavarse las manos.

Además, aquí hay un enlace al sitio web de los CDC con más información sobre la seguridad del coronavirus: