3 cosas que hacer para aprovechar al máximo el aislamiento de COVID-19

A medida que los gobiernos endurecen las restricciones para minimizar la propagación de COVID-19, más de nosotros estamos siendo afectados. Las empresas están pidiendo a los empleados que trabajen desde casa. Los eventos públicos y las reuniones sociales se cancelan. Se aconseja a la mayoría de nosotros que nos quedemos allí. Es frustrante: tener que cancelar los planes, ser privado de los placeres diarios y el contacto social. Buenas noticias, cada nube tiene un lado positivo. En lugar de sentirte frustrado, ¿podrías usar este tiempo para encontrar alegría al pasar tiempo contigo mismo? ¿Hacer algo significativo, útil o simplemente divertido? Aquí hay algunas ideas para aprovechar al máximo su tiempo de forma aislada.

1. Pon tu cuerpo en forma para el verano. Es esa época del año nuevamente, para comenzar a ponerse en forma para las blusas y los bikinis. Buenas noticias, a medida que el mundo se une para luchar contra la pandemia, cada vez más empresas son ciudadanos corporativos responsables. La aplicación DownDog hizo todas sus aplicaciones gratuitas para evitar que las personas vayan al gimnasio. Puedes hacer un HIIT, Yoga, Barre o un entrenamiento de 7 minutos sin salir de casa.

2. Reflexiona y mejora la satisfacción de tu vida. ¿Qué tan feliz eres en las diferentes esferas de tu vida? Haz un simple ejercicio 'La rueda de la vida' para descubrirlo. Dibuja un círculo y divídelo en 8 partes. Cada parte representaría una esfera diferente de su vida: salud, carrera, familia, relaciones, vida social, crecimiento, diversión, finanzas. Esta es la instantánea de tu vida. Puede cambiar, agregar o eliminar las categorías para representar su vida con mayor precisión. Califique cada área de su vida de 0 'no satisfecho' a 10 'muy satisfecho'. Dibuje una línea en todas las categorías y vea dónde necesita atención su vida. Este es un ejercicio muy perspicaz que lo ayudará a tener una visión holística de su vida y reflexionar sobre los pasos que podría necesitar tomar para sentirse más satisfecho.

Ejercicio de la rueda de la vida

3. Libera a tu niño interior y diviértete un poco. ¿Cuándo fue la última vez que bailaste como si nadie estuviera mirando? Si está atrapado en su casa de forma aislada, nadie lo está mirando. Si no has oído hablar del movimiento Ecstatic Dance, te espera una sorpresa. Todo lo que necesitas hacer es tocar algunas canciones y bailar de la forma que quieras. Puedes saltar, puedes fingir que eres un bailarín de ballet, puedes hacer twerk, lo que tu corazón desee. Intenta salir de tu cabeza y moverte hacia tu cuerpo. Esta es una práctica hermosa para liberar emociones negativas, abrazar tu lado lúdico y hacer que tu tiempo aislado sea muy divertido. Echa un vistazo a este canal oficial de Ecstatic Dance en SoundCloud para escuchar algunas canciones de Ecstatic Dance.

Un tiempo turbulento como este podría usarse como una excelente manera de hacer todas esas cosas para las que no tuvo tiempo. Ya sea algo útil, significativo o divertido, manténgase positivo. Si la vida te da limones, haz limonada. ¡Salud!