21 alimentos que ayudarán a tu cuerpo a combatir el coronavirus

Foto de Erda Estremera en Unsplash

Todos se apresuran y compran desinfectantes para manos, jabones, máscaras y desinfectantes para combatir el Coronavirus (COVID-19), ese es el enfoque correcto, pero eso es solo la mitad de la batalla.

Cuando se trata del coronavirus, los expertos afirman que es absolutamente necesario tener un sistema inmune fuerte para combatir el virus. Si desea una mejor oportunidad de NO contraer el virus, querrá cuidarse bien (su cuerpo) y esto se logra al comer ciertos alimentos. Los alimentos que son ricos en vitamina C, vitamina B6 y vitamina E, fortalecerán su sistema inmunológico y le darán una oportunidad de luchar contra el coronavirus.

¿Cómo juegan la vitamina C, la vitamina B6 y la vitamina E un papel en el fortalecimiento de su sistema inmunológico?

Vitamina C: ayuda a su cuerpo a producir anticuerpos. Los anticuerpos producen proteínas sanguíneas para contrarrestar los virus.

Vitamina B6: controla los niveles de homocisteína. Cuando se baja la homocisteína, mejora su sistema inmunológico.

Vitamina E: cuando los radicales libres ayudan a combatir los virus, la vitamina E ayuda a proteger las células dañadas por los radicales libres.

Alimentos ricos en vitamina C, B6 y E

7 alimentos ricos en vitamina c

Brócoli -

Cantalupo -

Coliflor -

Col rizada -

Papaya -

Fresas

Tomates -

7 alimentos ricos en vitamina B6

Huevos -

Soja -

Un pan -

Cacahuetes -

Papas -

Leche -

Pez -

7 alimentos ricos en vitamina E

Semillas de girasol -

Almendras -

Aguacates -

Espinacas -

Acelgas -

Avellanas -

Langosta -

Comer regularmente una dieta que contenga estos alimentos definitivamente fortalecerá su sistema inmunológico y lo ayudará a combatir la batalla de este brote de coronavirus. ¿Cuándo fue la última vez que su dieta consistió en al menos uno de estos 21 alimentos?

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Referencias

https://www.omicsonline.org/open-access/vitamins-key-role-players-in-boosting-up-immune-responsea-mini-review-2376-1318-1000153.php?aid=87232