20 cosas que hacer en este momento de coronavirus

Descripción de la imagen: Persona sentada en el piso, escribiendo en una computadora portátil

Ver televisión en exceso o, finalmente, recoger el libro que ha querido leer son dos formas maravillosas de pasar el tiempo mientras nos encontramos en esta nueva realidad de distanciamiento físico y cuarentenas. Aquí hay algunas otras ideas si te encuentras solo en casa. Además, pueden levantarle el ánimo: recuerde, el estrés reduce las defensas inmunes de su cuerpo y necesita esos pequeños luchadores contra los virus en plena forma.

1. Llame o envíe un mensaje de texto a sus vecinos, especialmente a los ancianos o personas que tienen necesidades de salud, para ver cómo están. Si puede, toque las puertas y ofrezca asistencia. Tal vez puedas correr a la tienda o pasear a su perro. Si también está en casa pero tiene más conocimientos de tecnología que ellos, ofrézcales enviar un correo electrónico o pedir algo que necesitan en línea y que se lo entreguen.

2. Complete su censo 2020. Ahora salen cartas con información sobre cómo hacer esto en línea. Tarda 10 minutos o menos y es muy importante porque ayudará a dar forma a los fondos federales para su comunidad: los recursos para hospitales, departamentos de bomberos, escuelas y carreteras se basan en datos del censo. También determina el número de escaños en la Cámara de Representantes de los EE. UU. Y los límites para los distritos electorales (no es de extrañar que los republicanos no quieran que la gente complete el censo en comunidades de color o comunidades de inmigrantes).

3. Mira cómo está lidiando el resto del mundo. Encerrado en su hogar puede ser desmoralizador (o no, si necesita un descanso de las interacciones humanas), pero una forma en la que he encontrado que me inspira es ver cómo otros países están lidiando con el coronavirus (ya que nuestro país ahora es más o menos un espectáculo de mierda). Al igual que los médicos iraníes en la primera línea de la epidemia que están encontrando momentos para bailar. O todos los italianos que toman sus balcones en una canción colectiva. Echa un vistazo a esta pegadiza canción pop del Ministerio de Salud de Vietnam.

4. Si la risa es la mejor medicina, mira los videos para fortalecer tu sistema inmunológico: Randy Rainbow se dirige a Trump a través de una comedia musical, Saturday Night Live enfrenta al vicepresidente Pence, una idea de todo el fenómeno del acaparamiento de papel higiénico, Trever Noah en el Programa diario. y esta parodia con temática de coronavirus de Hong Kong.

5. Sé que puede que necesite ayuda en este momento, pero estamos juntos en esto y puede haber formas de ayudar a otras personas afectadas. Piense en todas las personas que no pueden trabajar en este momento y están sufriendo. Piense en nuestros vecinos no alojados y otras comunidades vulnerables. Piense en las organizaciones sin fines de lucro que brindan los servicios comunitarios necesarios que han tenido que cancelar sus galas de recaudación de fondos de primavera o han perdido importantes donantes debido al colapso del mercado. Piense en los artistas y oradores que confían en grandes reuniones, desde presentaciones en el campus hasta representaciones teatrales, todos cerrados debido a la crisis de COVID-19. Piense en todas las personas que luchan por encontrar cuidado infantil después de todos los cierres de escuelas. Piense en otros que luchan y en lo que podría hacer para ayudar: tal vez sea solo una donación de $ 10 a alguien a través de Venmo, como en este hilo inspirado por el autor Roxane Gay o comprando arte / libros / mercancía de artistas / oradores / escritores nativos en Este hilo comenzó por la bloguera y académica indígena Adrienne Keene, o como voluntario para apoyar a una organización sin fines de lucro en su comunidad que está luchando en este momento al ampliar sus esfuerzos de recaudación de fondos.

6. Mejora tu aprendizaje. Esto puede depender de su acceso a una computadora e Internet, pero hay muchos videos educativos donde puede profundizar su propio conocimiento de los problemas y soluciones sociales, como esta serie sobre racismo sistémico de Race Forward, esta mirada al Coronavirus a través de un Social Justice Lens, un panel sobre la intersección de la seguridad económica de las mujeres y los derechos reproductivos, estas entrevistas con la activista de Disability Justice Mia Mingus y Janetta Johnson, una poderosa mujer trans negra que trabaja por la justicia.

7. Escriba una carta ... en papel, no en un correo electrónico, a alguien con quien no ha estado en contacto por un tiempo. Ahora me doy cuenta de que hay un par de generaciones de personas que quizás nunca hayan hecho esto al escribir cartas. Pero créanme, a casi todo el mundo le encanta recibir correos. Envíe una carta o tarjeta a un pariente o amigo o conocido en todo el país o incluso en la ciudad. Simplemente diles que solo estás pensando en ellos. O puede relacionar sus pensamientos y reflexiones sobre nuestra crisis actual. Levantará tu espíritu y el de ellos cuando lo reciban.

8. Investigue si tiene acceso a Internet en su teléfono o computadora. No tiene que ser para nada excepto tu propia curiosidad. Por ejemplo, pasé unas horas aprendiendo sobre las horribles condiciones en las minas de azufre sicilianas a principios del siglo XX. Sé que suena al azar, pero quería entender mejor la inmigración de mi familia a los Estados Unidos. Quizás te preguntes cómo se hace algo. O quiere saber más sobre un evento en la historia. ¡Hay mucho que ver en Internet!

9. ¡Noche de juegos! Hay una serie de aplicaciones para jugar juegos de forma remota con otros humanos. Juegos simples como Words with Friends para los amantes del Scrabble y Draw Some si te gusta Pictionary. Por supuesto, también están los clásicos videojuegos multijugador que te enfrentan a zombis o nazis o zombis nazis. Probablemente depende de su grupo de edad, pero el punto es tener alguna interacción humana, incluso si físicamente no puede en este momento. Y para todos los introvertidos que disfrutan de estos tiempos menos sociales, hay un sinfín de juegos que puedes jugar solo: el solitario con una baraja de cartas o en tu teléfono siempre es una forma de pasar el tiempo.

10. Color! Es posible que tenga algunos libros para colorear por ahí cuando se metió en esta locura por un minuto caluroso. O puede que necesite pedir uno en línea. Hay toneladas de diferentes disponibles, pero algunos de mis favoritos personales se alinean con mis valores y mi visión del mundo: recoge A veces la Cuchara se escapa con otra Cuchara o Las chicas no son chicas o Las chicas serán niños Serán chicas Serán ..., y tú Estás apoyando a un editor independiente al mismo tiempo. Incluso puede comenzar a colorear en su teléfono móvil con aplicaciones gratuitas disponibles en su tienda de aplicaciones.

11. Jardinería: incluso si no tiene un pulgar verde, hay cosas que puede hacer, desde pedir semillas y poner las plántulas en su casa hasta recortar forrajeos en una caminata matutina. Además, no hay nada como hierbas y verduras frescas y, como beneficio adicional, la jardinería puede ser bastante terapéutica.

12. Salga a caminar o correr. El aire fresco (especialmente ahora que disminuye la contaminación) y la luz solar (que emite rayos de vitamina D) son buenos para la mente, el cuerpo y el espíritu.

13. ¿Tiene fotos de años en su teléfono o computadora? Ahora es un buen momento para organizarlos, compartirlos, guardarlos (o eliminar algunos) y crear regalos para otros, como álbumes de fotos, tarjetas o tazas de café con su foto favorita para enviar a familiares y amigos.

14. Conoces todos esos proyectos en la casa que has querido abordar pero no tuviste tiempo. Bueno, ahora tienes algo de tiempo! Limpieza profunda, repasando todas las cosas que ha estado guardando (¿realmente necesito mantener cada dibujo que dibujó mi hija de 2 a 12 años?), Revisando su armario (si no lo he usado en un ocho años, ¿realmente necesito conservarlo?), o destrozar ese montón de facturas viejas y talones de pago que has estado guardando solo porque.

15. ¡Sé creativo! Pruebe las manualidades: haga un collage con recortes de revistas que tenga en la casa, haga crochet o haga punto con una bufanda, pinte una silla, haga aretes, papel maché. O hornear! ¿No experiencia? Si puedes leer, puedes seguir una receta. Haga un lote de cookies y compártalas con sus vecinos. Hornear pan. Prueba una nueva receta de sopa. Explore el mundo preparando platos tradicionales o típicos de otros países.

16. Visite un museo: muchas instituciones ofrecen recorridos virtuales en línea: el Louvre y el Museo de Orsay en París, el Museo Nacional de Antropología en la Ciudad de México, el Museo Nacional de Arte Moderno y Contemporáneo en Seúl, el Museo Van Gogh en Amsterdam , entre otros.

17. Interactúa con amigos y familiares a través de FaceTime, Zoom, NextDoor, etc.

18. Descubre un nuevo artista de otro país. La música puede ser relajante o edificante o ambas. Me gusta este video de Stromae que un amigo compartió hoy en Facebook. ¡Me hizo levantarme y bailar también!

19. Si eres un educador que lucha por descubrir cómo enseñar de forma remota a tus alumnos, aquí hay una lista bastante masiva de recursos educativos gratuitos. Aquí hay una lista de 30 excursiones virtuales.

20. Mantenga su activismo de justicia social. Aquí hay algunas ideas de Bay Rising sobre cómo nosotros, como organizadores, deberíamos organizarnos con nuestras comunidades en este momento.

PD Y no olvides: ¡LAVAR TUS MANOS!