ENGANCHADO

19 formas de sobrevivir al autoaislamiento y superar el divorcio durante la pandemia de Covid-19

No necesita ser una estadística de la epidemia de divorcio.

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Covid-19, el Virus Corona, ha impactado al mundo. Ha causado temor en familias con miembros que están en riesgo debido a la edad o condiciones de salud subyacentes. Pero, otra preocupación está creciendo para aquellos que están atrapados en cuarentena o autoaislamiento. El miedo es el divorcio, la muerte de su relación.

Junto con el creciente número de personas que contraen el virus, también hay un número creciente de parejas que optan por divorciarse en lugar de permanecer juntas. Las agencias de noticias han estado reportando un fuerte aumento en las parejas que solicitan el divorcio después de pasar tiempo juntas durante la cuarentena en el hogar, en una región hubo 300 solicitudes en un período de tres semanas.

¿Por qué una pareja, que ha elegido pasar sus vidas juntas, decide divorciarse porque están unidas por un período relativamente corto de tiempo? Probablemente la pregunta más importante es, ¿cómo puede evitar Covid-19 y el estrés del autoaislamiento que lo empuja al divorcio?

Nosotros, en Hitched, analizamos detenidamente cómo es estar con tu pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sin que el tiempo se vea interrumpido por el trabajo y el tiempo libre con amigos. Nos preguntamos qué cosas simples podrían hacerse para que el autoaislamiento sea más cómodo para todas las partes aisladas, especialmente usted y su cónyuge. Las reglas que se nos ocurrieron resultaron ser muy familiares y fáciles de ejecutar, de hecho, probablemente sean las mismas reglas que usted tiene para sus hijos. Todo lo que necesita hacer ahora es aplicarlos a ustedes mismos:

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1. Tareas primero.

Si va a estar atrapado en las puertas durante las próximas semanas (o por el tiempo que dure esta pandemia), es esencial adquirir buenos hábitos. No entre en modo vacaciones y deje que todo se acumule. Te sentirás frustrado realmente rápido y cuanto más altas sean las pilas de platos y la ropa, más te molestarán. Comience cada día haciendo los trabajos que deben hacerse.

2. Recoge después de ti mismo.

No jalar su peso en el hogar es una forma segura de irritar a su cónyuge. No son su esclavo y no deberían tener que asumir sus responsabilidades tan bien como las suyas. Dividir los trabajos y ayudarse mutuamente.

3. Di por favor y gracias.

Es extraño cómo queremos que nuestros hijos digan por favor y gracias, pero no apliquen la misma regla a nosotros mismos. No ladres órdenes a tu cónyuge (volviendo a ... no son tu cosa de esclavos). Ser cortés muestra respeto y que se preocupan el uno por el otro.

4. Sin gritos ni gritos.

No necesita levantar la voz para expresar su punto. Alzar la voz probablemente hará que la otra persona también lo haga. Muy pronto se gritarán el uno al otro, y ninguno de ustedes será escuchado. Incluso si espera esto de su hijo, espere más de usted mismo. Tómese el tiempo para calmarse en lugar de comunicarse desde un lugar de frustración.

5. Use palabras amables.

Los niños pueden ser malos, especialmente cuando están cansados, de mal humor y malhumorados. Los adultos también pueden ser malos por las mismas razones, y el estrés puede hacer que aparezcan palabras que son menos amables. A nuestros hijos les encantó la película Bambi cuando eran pequeños. A menudo se citaba a Thumper "Si no puedes decir algo agradable, no digas nada en absoluto".

6. No quejarse.

Quejarse es tan contagioso como Covid-19 si desea crear un ambiente tóxico en su hogar, adelante y quejarse. Sin embargo, si desea crear una atmósfera más saludable, debe dejar de quejarse. Quejarse no cambiará lo que está pasando; no cambiará estar atrapado, tener inestabilidad laboral o lidiar con el estrés.

7. No te quejes de aburrirte

Bien, esto es un poco como 'no quejarse', pero era una regla que teníamos en nuestra casa cuando los niños crecían. Si ellos dijeron. "Estoy aburrido", respondía: "Oh, Dios mío, qué pena. Déjame encontrarte un trabajo que hacer '. Muy rápidamente encontraron un juego que podían jugar en su lugar. Si estás aburrido, levántate y haz algo, haz un trabajo que ha sido ignorado por años. Si no quieres hacer eso, entonces sé creativo y encuentra algo más que hacer sin depender de otra persona para que responda a tus necesidades de entretenimiento.

8. Se agradecido.

Una de las mejores maneras de romper hábitos como quejarse y quejarse es buscar cosas por las que estar agradecido. Solía ​​ser quisquilloso cuando era niño, así que mi madre siempre me recordaba a los niños que no tenían nada para comer. Si bien recuerdo haber pensado: "Dales mis tomates entonces", finalmente la lección se hundió y aprendí a estar agradecido por las bendiciones que recibí.

9. Túrnense.

Si tienes niños en casa, entonces encontrarás que la responsabilidad del equipo de etiqueta para cuidarlos tiene sus bonificaciones. Déle a su cónyuge un descanso de una hora para despejar la cabeza y hacer algo por sí mismo. Puede ser sumergirse en el baño, leer sin interrupción o mirar un programa. Entonces pueden devolver el favor.

10. Tiempo de pantalla limitado.

Ya sea TV, videojuegos, teléfonos u otras pantallas, no es bueno estar en ellos las 24 horas, los 7 días de la semana. Apágalos y haz algo en familia. Cocinar juntos, jugar, leer un libro pero hacer algo que estimule la mente y estimule la conversación.

11. Tiempo muerto.

Tómese un tiempo de espera si está gruñón. Si estás en un funk, tómate un tiempo para sacudirte y obtener una mejor perspectiva. El tiempo de espera no es un momento para pensar en las razones por las que está molesto, es más una oportunidad para calmarse y estar listo para disculparse.

12. Compartir.

Los niños pueden discutir sobre muchas cosas, pero una cosa de la que tienen un fuerte sentido es la justicia. Si uno de ustedes está acaparando el control remoto del televisor o está forzando su elección de la serie Netflix en todos ustedes, pueden estar seguros de que el otro está almacenando resentimiento. No seas egoísta, toma turnos o mejor aún, encuentra algo que a ambos les guste ver.

13. Se amigos.

Los niños son excelentes para hacer amigos, pero muchas parejas han olvidado lo que es relacionarse como amigos. La amistad implica conversar no solo sobre cosas serias. No tengas miedo de hablar sobre cosas divertidas, hacer cosas juntos y divertirse.

14. Abrazo y maquillaje.

Cuando los niños se pelean con sus hermanos y amigos, les decimos que se abrazen y se reconcilien. Aplica la misma regla cuando hayas tenido una discusión con tu cónyuge, no te asustes ni te deprimas en silencio. Traga tu orgullo, abrázalas, discúlpate y maquilla. Es mucho menos doloroso que guardar rencor.

15. Sin interrupciones.

Este puede llevarse demasiado lejos, especialmente si usted es un monólogo (si es una palabra) y su cónyuge no tiene permitido ingresar una palabra, sin embargo, en general, es una buena regla. Espere hasta que el otro haya terminado de hablar hasta que comience a hablar. Es increíblemente frustrante ser interrumpido antes de que puedas terminar de decir lo que estabas pensando.

16. Sin caras que rueden o tomen los ojos.

Podemos comunicarnos de muchas más maneras que con las palabras que hablamos. Si eres un fanático de los ojos, es un hábito poco saludable. Estás expresando falta de respeto cada vez que caes en esa trampa. De hecho, te estás comportando como un adolescente. Poner caras cae en la misma categoría de comunicación poco saludable, y dado que el lenguaje corporal constituye la mayoría de la comunicación, es vital detenerlo.

17. Ve afuera y juega.

Este realmente dependerá de dónde vivas y qué reglas estén vigentes. Donde vivimos, se nos permite salir siempre que practiquemos el distanciamiento social. Sabemos para algunos que simplemente no será posible. Sin embargo, si tiene la suerte de estar en esta posición, aproveche la oportunidad. Obtenga un poco de aire fresco juntos. Sal a caminar y toma las manos.

18. Di que lo siento.

Hay veces que vas a hacer un desastre de cosas, todos somos humanos, y todos lo hacemos. En esos tiempos es importante decir que lo sientes. No solo lo diga con sus palabras, dígalo y asegúrese de que su tono y acciones lo respalden.

19. Di que te amo.

El amor es un regalo precioso, y es aún más importante expresar su amor mutuo cuando atraviesan tiempos difíciles. Por favor, no tome esas tres pequeñas palabras por sentado; Son palabras importantes. Dilo, muéstralo, hazles saber.

Esos son nuestros 19 consejos para mejorar su relación en tiempos difíciles. Esperamos que ayuden, si tiene alguna idea que le gustaría agregar a la lista, háganoslo saber.

Amarse bien.