12 cosas positivas en las que puede concentrarse para aliviar sus preocupaciones sobre el coronavirus

La información es importante, pero la sobrecarga de información puede causar estrés y ansiedad innecesarios.

Foto de Elijah O'Donnell en Unsplash

Con más tiempo del habitual para encender la televisión o desplazarse por las redes sociales, muchos de nosotros estamos constantemente inmersos en la conversación de Coronavirus. Quién está o no preocupado, quién sigue yendo a bares y qué ciudades están cerrando todo porque, bueno, la gente todavía estaba yendo a bares.

Si bien es enormemente importante estar debidamente informado, existe la posibilidad de centrarse demasiado en algo que no será productivo a largo plazo.

Entonces, después de obtener la información y las actualizaciones adecuadas y precisas sobre el estado actual de la pandemia, ¿con qué más puede ocupar su tiempo?

1. Concéntrese en consolar a los demás.

Este es un momento inquieto para muchos. Hay incertidumbre, confusión, preocupación por uno mismo y por quienes nos rodean.

Para aquellos llamados a asumir un rol de liderazgo, ahora es el momento. Ya sea que esté dirigiendo a su hogar o millones de seguidores en línea, tiene la oportunidad de intensificar y brindar perspectiva y conocimiento a quienes más lo necesitan.

Todos están confundidos y navegan en este evento que es el primero en la vida tal como se nos presenta, pero cada uno de nosotros tiene experiencias de vida únicas y la sabiduría que proviene de ellos.

Póngase en contacto con sus seres queridos, inicie conversaciones en las redes sociales, inicie grupos virtuales o lugares de reunión de video donde las personas puedan conectarse.

Sé un faro en la oscuridad.

2. Centrarse en el aprendizaje.

He mencionado esto en piezas anteriores, pero eso es porque es importante. Podemos usar este tiempo para obtener nuevos conocimientos y expandir nuestras mentes. Incluso si hace algo tan simple como dedicar su tiempo de viaje normal a escuchar podcasts o audiolibros, puede utilizar la tecnología que lo rodea a su favor.

3. Centrarse en nuevas formas de ganar dinero.

Muchos trabajan desde casa con un pago ininterrumpido, pero millones y millones de personas están atrapadas sin trabajo hasta nuevo aviso. Ahora es el momento de investigar oportunidades (legítimas) para aprovechar su conjunto de habilidades y talentos para obtener ingresos en línea.

El mundo es su base de clientes y las personas pasarán mucho más tiempo en línea de lo habitual. Aprovecha esta oportunidad para llegar a ellos. Todos tienen algo de valor para proporcionar.

4. Concéntrese en crear nuevos hábitos.

Una de las cosas que siempre digo en mis presentaciones es que la disciplina supera el impulso.

Incluso las personas más disciplinadas son flojas a veces. Todos queremos dormir, saltear el gimnasio o pedir pizza en lugar de cocinar una comida saludable.

La única diferencia que distingue a las personas es la disciplina. Apegarse a sus armas incluso cuando no quieran.

El hecho de que estés atrapado en casa no significa que tengas que perder de vista una rutina. De hecho, el tiempo abierto en su día es una oportunidad perfecta para crear un nuevo ritmo que le sirva a usted y a su productividad.

Luego, cuando sea hora de volver a la "vida normal", traerá estos hábitos positivos con usted.

5. Concéntrese en definir su identidad.

Este es un momento de reflexión para mucha gente. Una desaceleración forzada de una vida en constante movimiento. Para algunos, aparentemente se detiene debido a los despidos o al cierre de una empresa.

Como optimista eterno, veo esto como una oportunidad para reflexionar. Cuando la vida comienza a avanzar nuevamente, podemos tomar la decisión de si queremos permanecer en el mismo camino en el que hemos estado, o pivotar y comenzar algo nuevo.

Tómese el tiempo para sentarse en el silencio y realmente pregunte: ¿Quién soy yo?

Mejor aún: "¿Quién quiero ser?"

Y luego, comience a trabajar en una estrategia para convertirse en esa persona. Puede descubrir que esto brinda una oportunidad para una chispa y energía renovadas en su vida.

6. Centrarse en la salud.

¿Qué mejor momento para comenzar a cocinar de manera más saludable? Comience a practicar yoga? ¿Finalmente comienza tu día con una breve meditación?

Salga a caminar o corra por su vecindario, contrate a un entrenador virtual y trabaje en ejercicios de peso corporal, busque recetas creativas en YouTube. Se puede hacer mucho sin siquiera subir al automóvil.

7. Concéntrese en crear un tablero de visión.

Muchas personas juran por la efectividad de un tablero de visión para crear una representación visual de la vida que desea vivir. Recorte imágenes de revistas, imprima en línea y arme un collage de cosas en las que pueda inspirarse a diario.

8. Concéntrate en Netflix.

Claro, no es el uso más productivo del tiempo ... pero tampoco es una mala idea darse permiso para soltarse y relajarse de vez en cuando, especialmente en momentos de alto estrés o confusión.

9. Centrarse en la limpieza y organización.

Adelante, dime que no tienes nada que has estado posponiendo en la casa ... solo ... adelante ... adelante.

10. Centrarse en la gestión del dinero.

No solo porque los ingresos pueden haber disminuido o disminuido, sino que aproveche esta oportunidad para ver en qué gasta dinero durante el día, la semana o el mes.

Muchas veces podemos perder de vista cómo se suman las cosas. Ese café diario dura 30 días al mes, por ejemplo ...

Si podemos tomarnos un momento para dar un paso atrás y evaluar los hábitos de gasto, será más fácil encontrar alternativas para ellos que durarán con el tiempo.

11. Concéntrate en dar.

Muchos a su alrededor son menos afortunados y luchan más durante estos tiempos. Piense en cómo podría enviar alimentos, donaciones o asistencia virtual a alguien que enfrenta un desafío.

No estamos en un bloqueo total (a partir del 17/03/2020), por lo que aún puede ir a la tienda de comestibles y recoger algunos productos enlatados o no perecederos que pueden donarse o enviarse a otros.

O haga un regalo creativo, escriba una carta, haga algo para alegrar el día de otra persona.

12. Concéntrate en tus relaciones.

Es hora de reconectarse. No solo para nosotros, sino también para quienes nos rodean.

El frenesí diario de la vida puede separarnos fácilmente, dificultar la comunicación y hacernos demasiado agotados para abrazarnos completamente (literal y figurativamente). Use este tiempo para volver a visitar por qué está con su pareja en primer lugar.

Para otras personas importantes, jueguen juegos, sean románticos, cocinen algo juntos, sirvan una botella de vino y vean una película. Tener una "noche de cita" sin salir de la casa.

Haga rompecabezas o haga cosas creativas con sus hijos. El hecho de que estén fuera de la escuela no significa que dejen de aprender.

Si eres soltero, las citas en línea estarán en llamas durante las próximas semanas. Conéctese con nuevas personas con las que pueda reunirse una vez que todo esto haya terminado.

Sobre todo, concéntrese en crear y vivir la vida que desea vivir, y en convertirse en la persona que desea convertirse.

Siempre ha estado bajo tu control. Ahora finalmente tienes el tiempo para hacerlo realidad.

¿Cuál de estos planeas implementar? Comparta en los comentarios a continuación o comuníquese en las redes sociales: Facebook | Twitter | Instagram | LinkedIn | Hablar y consultar