10 cosas para recordar durante el brote de COVID-19

Es comprensible sentirse alarmado, preocupado y confundido durante este momento histórico. (De hecho, en estas circunstancias, tenemos una predisposición evolutiva a esas emociones).

Aquí hay diez formas de mantener su bienestar y el de su comunidad:

  1. Lávate las malditas manos. Ya has escuchado este consejo lo suficiente. Pero, ¿alguna vez has combinado el lavado de manos con el canto al coro de 'I Will Survive'? Cualquier cosa que haga el trabajo y mantenga el agua corriendo por al menos 20 segundos.
  2. Almacene razonablemente lo esencial (alimentos, medicamentos, papel higiénico, productos de limpieza). No seas idiota al hacerlo.
  3. Manténgase alejado de las multitudes. Por supuesto, ahora no tienes otra opción en el asunto, ¿verdad? Recuerda esto: no solo estás sentado en el sofá frente a Netflix para ahorrarte un $$, sino para proteger a los más vulnerables entre nosotros.
  4. Llama a tus personas mayores favoritas. Tal vez llame a sus ciudadanos mayores menos favoritos (si tiene su número). Siempre vale la pena hablar con los ancianos y es posible que aprendas algo sobre los buenos días (y los días no tan buenos). Además, el aislamiento social entre las personas mayores estaba en niveles epidémicos incluso antes de que el brote de COVID-19 empeorara las cosas.
  5. Controle a su familia, sus amigos, sus amigos de la familia (¿la familia de sus amigos? Cualquiera / todas las combinaciones). Mientras tiene su teléfono fuera, envíe un mensaje de texto a cualquier persona que conozca que pueda beneficiarse de un "hola y cómo está", así como la oferta de ayuda.
  6. Para aquellos que son expertos en crear excusas para no ir al gimnasio, los expertos en salud pública nos han proporcionado una nueva: hacerlo es un riesgo para nuestra salud. Aún así, vale la pena respirar un poco de aire fresco, tomar vitamina D y dar un paseo por el vecindario o un parque cercano.
  7. Después de considerar su dieta alimentaria durante las próximas semanas, piense en su nueva dieta. ¿Qué fuentes serán saludables para usted y cuáles podrían ser mejores para mantenerse alejado? ¿Cómo equilibrará su consumo de información con la cobertura de diferentes categorías (local, nacional e internacional) y se asegurará de que no sea demasiado para digerir?
  8. No hay forma de evitarlo: las personas ya están sufriendo debido a esta pandemia y la interrupción que está causando. Investigue un poco por Internet para encontrar formas de servir a su comunidad local y apoyar a las personas y familias con dificultades. Tal vez eso significa hacer una donación a una organización sin fines de lucro digna, comprar una tarjeta de regalo de una pequeña empresa o contribuir de cualquier manera que pueda.
  9. Encuentre formas relajantes, creativas y productivas para mantener su mente activa y ocupada con algo que no sea ansiedad. Elige un pasatiempo, abre un libro, perfecciona una nueva habilidad, regístrate para una clase gratuita en línea. Shakespeare le escribió al Rey Lear durante una plaga. El distanciamiento social no significa que no puedas crear y descubrir.
  10. Asegúrese de estar registrado para votar. Anime a otros a verificar su estado de votación y registrarse para votar. Nuestros funcionarios electos tomarán decisiones críticas en nuestro nombre en las próximas semanas y meses. Diles lo que piensas. Asegúrese de poder opinar cuando su trabajo esté en juego.
Cuidemos el uno al otro, al igual que estos gatos geniales.

Nota: Si usted o alguien que usted conoce necesita acceso gratuito a Internet durante el brote de COVID-19 o tiene preguntas sobre su capacidad para pagar las facturas de servicios públicos y telefónicos, consulte estas actualizaciones y recursos. Para quienes padecen inseguridad alimentaria o necesitan asistencia pública, esta herramienta en línea puede ser útil. Puede rastrear las acciones relacionadas con la pandemia emprendidas por su gobierno estatal aquí.